drążek w drzwiach

spoko popracujemy nad tym. MC już szło po 160kg w serii, obecnie juz dosyc długo nie robie, ale powróce. Z drazkiem neutral moze byc cieżko, bo mój drazek to jest zamontowany w drzwiach z rułki.. P.S CO O TYM MYŚLICIE? przed chwilą na to natrafiłem jak sie logowałem na pocztę [...]

[...] pieczenie w okolicy łopatek już w seriach rozgrzewkowych. Podciąganie zmienione na wąsko, z podchwytem, bo się okazało,że u mnie jest za wąska futryna w drzwiach, gdzie mam drążek. W ostatnich powtórzeniach miałam wrażenie, że siostra już mnie dźwiga w 100%, ale ona twierdziła później, że nie, bo przecież by mnie nie podniosła. Zmieniony przez - [...]

tylko ze jest jeden problem bo drążek mam zamontowany w drzwiach... wiec nogami dotykam ziemi...i ciężko robic takie cwiczenie

Jak to jest, że ja mam jeden już w 15 lat w drzwiach i twardo się trzyma, przeżył też kilka wyjazdów jak go zabierałem, a wy już któryś skatowaliście ? Tym razem to nie mój drążek z drzwi tylko drążek Shinjego taki przykręcany do ściany Shinji robił C* na środkowej części a ja postanowiłam na zewnętrznej powisieć na jednej ręce. Efekt: [...]

ja drążek mam zawieszony w drzwiach d 3 lat :D i tam próbowałem kiedyś sie podciągnąć ale nici tak dla picu probowałem raz na miesiac :D az ostatnio cos ponad pol roku powiedizalem sobie nie mozesz byc ciota musisz co najmniej raz podniesc swoj ciezar ciała znaczy się wtedy 106 kg :Pi tak próbowałem weszło raz z drugim było ciężko ale wkońcu [...]

[...] są zdecydowanie łatwiejsze:-PP 2.Ciężko.. 3.Dzięki koledze na siłowni okazało się, że wykonuje to ćwiczenie tylko do połowy. Zmniejszyłam ciężar, by dociągać całkowicie drążek do klatki. 4.Ramiona, jak z galarety.. 5.Unoszenie na materacu, bardzo powolne opuszczanie. 6.Ciężko.. 7.Pomoc kolegi okazała się niezastąpiona:-D Aby nie angażować [...]

q-bazz-- masz w pewnym sesie racje leczcoz to za trening tylko tak odbebniony w ktorym nie zwazamy na dobra technike?? nie mowie ze trzeba pilnowac tych najmniejszych szczegolow ale w moim przypadku sa one wazne i stosuje to. Ty na przyklad moze sie polozysz na laweczce i zaczniesz machac rekoma i klata ci idzie-ok moze ci to pasuje i dobrze na [...]

[...] małym obciążeniem, lepsze ukrwienie działa regenerująco na stawy sto razy lepiej, niż tony glukozaminy, msm i kolagenu. Zamiast ściągania możesz np. zaczepić ekspander o drążek (taki w drzwiach) i żadna linka się nie zepsuje. Jest jeszcze opcja wiosłowania jednorącz jakąś lekką sztangielką (wiele ludzi ma w domu jakieś malutkie sztangielki). [...]

[...] = 15/15/15/15/15 ( 75 ) Zaległe dwa ostatnie treningi. Poziom IX zakończony. Startuję z X poziomem od następnęgo tygodnia. Przeprowadzka :-) Więc w tym tygodniu regeneracja i czekanie na sprzęt. Poręcze już przyszły ( są świetne ) no i jeszcze dzisiaj ma dojechać drążek. W poniedziałek ogień!!! mam nadzieję, że futryna w drzwiach nie odpadnie ;)

Witam. Chciałem się Was poradzić, jaki kupić sobie drążek do ćwiczeń w domu? Który polecacie? Ten: http://allegro.pl/item916672586_super_drazek_rozporowy_regulowany_krakow.html Czy ten: http://allegro.pl/item916053823_drazek_rozporowy_do_podciagania_70_110cm_dlugi.html I swoją drogą czy taki drążek rozporowy jest warty kupna? To nie jest tak, że [...]

[...] tego co było napisane wcześniej. Pozdro dla tych co mną trochę potrząsneli bo myslałem ze to wszystko łatwo i przyjemnie a tak nie ma... }:-( Muzyczka przewodnia! Ten drążek to kupuje sobie do chaty taki powiesić w drzwiach żebym mógl sobie na nim ćwiczyć. A zapytam na siłce czy może nie jest gdzieś przypadkiem ukryty.. Zmieniony przez - [...]

Witam przymierzam się do lafaya i mam pytanie z tym związane a mianowicie jaki drążek kupić? prosty? czy łamany np z 6 uchwytami? mam rozporowy w drzwiach ale niestety jest on za krótki. na łamanym podobno ciężej się ćwiczy niż na prostym to prawda? Oczywiście drążek do ściany chce kupić. A i jeszcze jedno. Wcięcie takie ładne nad biodrami jak [...]

Napisałem Hantle ponieważ jak już wspomniałem mam 2x10 kg, drążek mam no nie taki jakby się mogło wszystkim wydawać, mieszkam na wsi, mam drewniany kołek pomiędzy drzewami, więc nie wiem czy to ma jakaś różnice niż taki drążek domowy wbijany pomiędzy futryny w drzwiach. Ta dieta to w sumie jedna z zamienników. Nie jem codziennie tego samego, [...]

Terco a masz drążek w domu? jak tak to montujesz w drzwiach drążek i o niego obwiązujesz gumę :-)) Lejjla byłaś szybsza :-D Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2012-11-14 14:05:23

[...] w starym budownictwie blokowym i na futryne nie da się tego założyć. Czy da się to przykręcić na dużych śrubach o kołkach do ściany nad drzwiami ?? Bo nie ukrywam ze taki drążek jest lepszy niż ten co mam aktualnie ( prosty w drzwiach) /SFD/Images/2015/12/2/8b2a3a29fe214092b0ee6950e72ba21d.jpg I jeszcze pytanko , na jakie partie działa [...]

mieć drążek to jedno a przymocować go to drugie... tak jak ktoś powiedział wcześniej.. nazbieraj te 20-30zł(max) i pójdź do jakiegoś sklepu sportowego i kup drążek z zaciskami. Poproś jakiegoś kolegę albo ojca niech Ci pomoże MOCNO I SOLIDNIE przykręcić to do futryny w drzwiach (pamiętaj żeby wcześniej zmierzyć szerokość futryn i odpowiedni do [...]

Wczoraj(sobota) dzien nie treningowy. Micha nie do konca trzymana, bo wstałem po 12(byłem po nocce), więc mniej czasu na jedzenie ale w sumie nie w tym rzecz bo poszedł czit. 1. 120g owsa, 160g borówek, 2 jabłka, 5jajek, 40g wpc 2. połowe dużej pizzy(3 kawałki) 3.150g ryżu, 120g piersi, 25g wpc,30g rodzyenk, jabłko 4.połowe mega pizzy;d 5.250g [...]

to rób zwykłe dipy albo koreańskie zaczynając od połowy zakresu(jeśli możesz opuścić drążek niżej w drzwiach albo iść na trzepak) może być i l-hang, bylebyś zachował cechę gimnastyczną o wiele bardziej zaangażujesz mięśnie brzucha i całego ciała.

@up Mam drążek rozporowy w drzwiach także zbyt szeroko nie mam jak chwycić a tak po za tym uchyle rąbka tajemnicy - jestem cienias w podciąganiu, zwłaszcza nachwytem dlatego też wole zrobić inne ćwiczenie niż nieprawidłowo wykonywać coś czego nie jestem w stanie popprawnie wykonać. Z czasem ogarne i drążek jeżeli zmontuje dłuższy Zmieniony przez [...]

zamontuj sobie w drzwiach drazek jak dasz kiedys rade, i podciagaj sie z pomoca krzesla-opuszczaj sam. btw-nie masz na silowni takich pojedynczych lawek prostych? moglbys jedna pod drazek podciagnac i ten sam mechanizm. ile powtorzen zrobisz bez "pomocy"?